Nous pratiquons un mélange de plusieurs types de  Yoga

Le Hatha yoga met l'accent sur la pratique corporelle, englobe en fait plusieurs aspects dont les: Asana (postures), le Pranayama (respiration), la relaxation, la concentration et la méditation. Ce type de yoga peut être pratiqué par tous.

Le Vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique, qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C’est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps. La pratique est basée sur des enchaînements dynamiques et des postures statiques, avec toujours en lien, en fil conducteur la respiration.
La recherche de l’harmonie, d’équilibre entre engagement et lâcher prise, tant dans les postures que dans les transitions est un des fondements du vinyasa.
Les cours pourront s’articuler autours de thématique tels que les backbends, les torsions, l’ouverture…

Le Core yoga est une pratique de yoga très dynamique, fluide, basé sur votre respiration. Le core Yoga est un travail complet orienté sur votre centre, votre gainage, votre équilibre et votre proprioception....

Le Yin yoga est une pratique de volonté douce, qui laisse la posture se déployer dans le corps sans résistance. Pratique essentiellement basé sur des asanas au sol, recherche de l'immobilité du corps pour tenter de parvenir au lâcher prise. Dans la pratique du yin yoga, les postures d’étirement sont tenus plusieurs minutes afin de toucher plus en profondeur le corps.
Couplé à un travail sur le souffle, la méditation, cette pratique cultive autant l’ouverture physique que le calme et le lâcher prise.

déroulement des cours

Chaque cours dure entre 1h30 et 2h

On commence par les exercices de respiration, vider l'esprit de la quotidienne et préparation pour le temps consacré uniquement à notre corps et notre esprit (15 min)

 

Deuxième partie composée d'exercices variés, dépendant de la thématique de cours (exercices pour dos, antistress, digestion, assouplissement, force musculaire....)   1h

Troisième partie, exercices pour l'équilibre (15 min) 

Quatrième partie relaxation (20 min) 

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